Superpotraviny jsou potraviny, které vynikají svými výživovými vlastnostmi a pozitivním vlivem na zdraví. Tyto potraviny jsou obvykle bohaté na vitamíny, minerály, antioxidanty a další živiny, které podporují optimální fungování našeho těla. Mezi nejznámější superpotraviny patří:
- Avokádo: Obsahuje zdravé tuky, vlákninu, vitamíny a minerály. Pomáhá snižovat hladinu cholesterolu a podporuje zdravou kůži.
- Losos: Je bohatý na omega-3 mastné kyseliny, které chrání srdce a mozku. Taktéž poskytuje vysokou hodnotu bílkovin.
- Špenát: Obsahuje hořčík, železo, vitamín C a vlákninu. Pomáhá udržovat zdravou krevní oběh a podporuje imunitní systém.
- Quinoa: Je plná bílkovin, vlákniny a živin. Je vhodná pro vegetariány a vegany a má nízký obsah tuku.
- Brokolice: Obsahuje vitamín C, K a vlákninu. Má silné antioxidanty a pomáhá při detoxikaci těla.
- Hrášek: Je bohatý na bílkoviny, vlákninu a vitamíny. Pomáhá udržovat zdravou hmotnost a podporuje zrakovou ostrost.
- Jahody: Jsou plné antioxidantů a vitamínu C. Pomáhají posilovat imunitní systém a chránit buňky před poškozením.
- Kokosový olej: Kokosový olej obsahuje zdravé tuky, které mohou pomoci zlepšit metabolismus a zdraví kůže.
- Celer: Je dobrým zdrojem vlákniny, vitamínu K a antioxidantů. Podporuje zdravou trávicí soustavu.
- Ořechy: Obsahují zdravé tuky, bílkoviny a vlákninu. Pomáhají udržovat zdravou váhu a srdce.
Superpotraviny mohou být skvělým doplňkem stravy a pomoci nám dosáhnout optimálního zdraví. Je důležité mít vyváženou stravu a začlenit do ní různorodé potraviny, které nám poskytnou potřebné živiny.
